|
So heute trotz etwas schlechtem Gewissen durch falsches Essen trotzdem mein Gewicht gehalten.... 😁🥳🫶 Ich denke ich sollte mir nicht immer so einen Kopf machen wen ich mal ausnahmsweise etwas deftigeres esse.... Bekomm es ja eigentlich ganz gut hin mit meinem Gewicht das letzte Jahr 💪
|
69 кг
Потеряно до сих пор: 88,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1481 ккал
|
Жир: 20,15г | Белк: 107,70г | Углев: 117,22г.
Завтрак: Storck Knoppers Goodies, Mischkornbrot, Hütthaler Farmerschinken, Kaffee mit Milch, Gurke (mit Schale). Ужин: Wiesentaler Schweine Filet, Knorr Bouillon Pur Rind, SPAR Bio-Karotten, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Ei, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Knoblauch, S-Budget Champignons, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Junge Frühlingszwiebeln. Перекус/Другое: Puntigamer Bier. подробнее ...
|
|
2852 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час и 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 45 минуты, Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Сидеть - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 10 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час и 45 минуты, Стоять - 3 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
Ab und zu muss man sich was gönnen!! Hauptsache die Balance stimmt! ☺️ Schönen Samstag!!
23 мар 24 написано членом: Nur Niki
|
Da hast du vollkommen Recht... Wünsch dia ah an schen Samstag 🥳🌞🌷 heute Sonne genießen
23 мар 24 написано членом: Roli02
|
Danke, @Roli, genau das ist der Plan 🙌🏽☀️☀️☀️
23 мар 24 написано членом: Nur Niki
|
Bitte gerne und lasst es euch allen gut gehn 😊😉
23 мар 24 написано членом: Roli02
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
