plutomnium- Журнал, 22 мар 24

За прошедшие 2 дня меня два раза по +500 грамм залило. Оба раза после тренировок. Мне прямо очень это не нравится. Я стараюсь закинуть в себя в час после нагрузки еду - закрыть то самое белково-углеводное окно. Но через пару часов такой жор накидывается, что аж жуть. Все бы ничего, но такие скачки веса (даже водой) туда-сюда кажутся мне не нормальными.

78,1 кг Потеряно до сих пор: 10,9 кг.    Еще предстоит сделать: 20,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1066 ккал

Жир: 44,67г | Белк: 66,74г | Углев: 100,55г.   Завтрак: Co Barre De CHOCOLAT Мультизлаковая Конфета, Миндаль Миндаль Сырой, Now Foods Псиллиум, Herbalife Восстановление Силы 24, Орехи в Шоколаде. Обед: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), ВкусВилл Биточки Индейка-Овощи Вкусвилл, Скатерть-самобранка Огурцы Маринованные, Пятерочка Яблоко Сезонное, Вареное Яйцо, Мираторг Бульон Куриный. Перекус/Другое: Bonduelle Смесь Овощная для Омлета, Яйцо. подробнее ...