|
Даже не подозревала, что на сплошных углеводах можно худеть) вчера углеводов 210, белков и жиров до 60. Видимо интервал (с 16.30 не ела) с дефицитом (вчера 1600 ккал) решают 🫶🏻
|
78,8 кг
Потеряно до сих пор: 22,2 кг.
Еще предстоит сделать: 17,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1486 ккал
|
Жир: 43,11г | Белк: 83,69г | Углев: 198,67г.
Завтрак: Пиканта Икра из Баклажанов, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Regalio Vegan Тофу Классический, Банан, Витапром Льняная Каша "Эльфа". Обед: Must Have Батончик Мюсли Ягоды Мед, Мегамарт Котлета Свекольная , Tamaki Соус Ореховый, Редька. Ужин: Regalio Vegan Тофу Классический, Нут (Вареный). Перекус/Другое: Must Have Батончик Мюсли Клюква-Вишня-Мед, Spirulina Food Гороховый Протеин, Курага, Must Have Батончик Мюсли Ягоды Мед, Банан. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
Юля, я в начале пути худела на хлебе одном и воде(чай, кофе). За 2 недели скинула 10 кг. Успехов тебе, я не придерживаюсь поста, а ты молодчинка 👍
20 мар 24 написано членом: Varvara.Vladimirovna
|
Вот в начале пути я думала на любом дефиците дело пойдет, а когда уже два десятка позади, то посложнее будет, но пока вот нет, потихоньку спускается вес все равно)) через неделю верну питание как было но без мяса)
20 мар 24 написано членом: Rexery77
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
