wenlakes- Журнал, 06 июн 15

Buena semana en general, avanzando despacio pero sin pausa. Centrándome en el entrenamiento, el lunes fue uno de los peores días que recuerdo, me sentía sin fuerzas y con sueño, entrené como pude. En cambios los demás días han sido de los mejores que recuerdo, con mucha fuerza y concentración, con motivación y subiendo pesos en distintos ejercicios. Balance semanal: muy favorable.

He llegado a mi peso meta, pero seguiré avanzando hasta que me vea físicamente como quiero verme, eso si, sin agobiarme en exceso y sin hacer tonterías ni restringir ningún tipo de alimento.

53 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1728 ккал

Жир: 65,70г | Белк: 123,38г | Углев: 161,43г.   Завтрак: Hero Mermelada Diet Melocotón, Tortitas de avena fitness, Zespri Kiwi Sungold, MyProtein Mantequilla de Cacahuete. Обед: Crema de calabacín casera, Mercadona Pan 6 Cereales, Salsa de tomate casera, Président Rulo de Cabra Sainte Maure, Pechuga de Pollo a la Plancha, Fresas. Ужин: Pastoret Requesón 0% M.G., Double Grilled Tomato, Flor de Burgos Yogur Natural 2%, Pastoret Queso Fresco Batido 0%. Перекус/Другое: Lindt Chocolate 90%. подробнее ...