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Vocês ficam doentes?
Bora falar de saúde. Desde que eu parei de comer ultraprocessados, refrigerantes e carne processada, eu nunca mais peguei nem gripe! Também pratico jejum de 15 horas todos os dias. São 2 anos assim, sem dores e resfriados do nada, sem sinusite (eu tinha direto), sem infecção urinaria (era todo mês, eu sangrava!). Óbvio que como socialmente, aproveito momentos com comidas que eu nunca domo em casa, mas não troco minha rotina.
Me contem aí a experiência de vcs com os hábitos saudáveis 🫶💕
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54 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1040 ккал
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Жир: 17,05г | Белк: 70,61г | Углев: 165,24г.
Завтрак: Hortifruti Banana Nanica, Boiled Egg, Raisins (Seedless), BetterPB Pasta de Amendoim em Pó, Hortifruti Mamão Formosa. Обед: Sadia Filé de Peito de Frango, Hortifruti Batata Inglesa Cozida, In Natura Berinjela. Ужин: Linea Xilitol, Fried Egg without Fat, Egg White, Melken Cacau em Pó 70%, Renata Biscoito Doce tipo Maisena, La Violetera Tâmara Seca, Molico Leite Desnatado. Перекус/Другое: Trident Trident Menta, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Hortifruti Mamão Formosa. подробнее ...
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постоянный вес
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 Комментария
pô, ninguém comentou :/
em breve, apesar de comer saudável já há algum tempo, comia besteiras na mesma proporção. no último mês passei a deixar só para os finais de semana e a mudança ta aparecendo. mas a mudança de hábito mais saudável nos foi voltar a me alongar/yoga 4 vezes por semana. faz cinco meses (acho que o maior período contínuo) e minhas costas não doem como antes. e pela primeira vez conseguindo encostar todas as pontas dos dedos no chão (depois de um breve alongamento).
28 мар 24 написано членом: blackstenius
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