amacdon8- Журнал, 19 мар 24

Параметры Пользователя amacdon8 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Absolutely delighted…….i aimed to lost 2 1/2 stone between the 5th Jan and the 29th March…..and I have achieve this with 10 days to go. It has been absolutely hellish….constantly hungry (apart from my Friday reward night) and bucket loads of exercise……..but I have done it. Gone from 15 st 6.4lb to 12st 12.8lb……..what a journey…..but what a result. Keeping it going for another 10 days then going on holiday to Scotland with my family for a lager and food week 😀

82,0 кг Потеряно до сих пор: 16,2 кг. Еще предстоит сделать: 0,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 марта 2024:

1267 ккал

Жир: 30,85г | Белк: 103,07г | Углев: 144,02г. Завтрак: Tea with Milk and Sugar, Benecol Light Yogurt Drink, Vieve Protein Water. Обед: Vieve Collagen Protein Powder, Baxters Tomato & Basil Soup, Banana. Ужин: Tesco Frozen Sweetcorn, Specially Selected Wild Garlic & Jersey Butter Chicken Kiev, Bramwells Savoury Rice - Chicken Flavour. Перекус/Другое: Vieve Protein Water. подробнее ...

2256 ккал

Упражнение: Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 20 минуты, Карате - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,0 кг за Неделю

67 Сторонников Поддержка

Комментария

Excellent! A well deserved break coming up.........then maintenance?

19 мар 24 написано членом: Anne_145

fantastic, well done . maybe add more protein to your diet this might kerb your hunger especially if your doing regular exercise. That's great loss xx

19 мар 24 написано членом: cathyorkshirelass

Congratulations. Enjoy your well earned holiday.

19 мар 24 написано членом: TerminatorArnie

Thanks all….really appreciate the support @cath….i have been eating 1000-1200 calories 6 days a week high protein low carb …Anne…..maintaining this will be tough….but focused on doing that…..pushing for my black belt…so need to keep my fitness! But…..will enjoy the moment for now 😀

19 мар 24 написано членом: amacdon8

Well done my kind of target

21 мар 24 написано членом: Chessnut64

great loss - well done

21 мар 24 написано членом: Ade T

Well done!

21 мар 24 написано членом: ginalldavies

well done

21 мар 24 написано членом: jamesbuttler

great job

21 мар 24 написано членом: jamesbuttler

Amazing result, very well done for all the hard work!!

22 мар 24 написано членом: RichieRich H


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

amacdon8-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

amacdon8- Журнал, 19 мар 24

Оставить свой Комментарий

amacdon8-Изменение Веса