iosu39- Журнал, 05 июн 15

Los récords están para batirlos. Hoy he batido el de bici y el de kilómetros en un día (sin contar los de coche...) y aún pienso dar un paséo cuando refresque... Y el récord de calorías créo que también va a caer... 81,32 km. en la bici. Y lo único que me duele es el culo...

78 кг Потеряно до сих пор: 13,5 кг.    Еще предстоит сделать: 3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2998 ккал

Жир: 47,42г | Белк: 163,67г | Углев: 537,40г.   Завтрак: Hacendado Miel de Mil Flores, Fresas, Hacendado Yogur Desnatado con Fruta, Nueces. Обед: Desperados Desperados Tequila, Mollejas de Pollo. Ужин: Hacendado Yogur Para Beber Fresa. Перекус/Другое: Hacendado Yogur Cremoso 0% Natural Edulcorado, DIA Queso Fresco Burgos 0%, Gerblé Pan de Centeno y Miel, Gerblé Pan de Centeno y Miel, Hero Mermelada Diet Fresa, Hacendado Dulce de Membrillo. подробнее ...

5405 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 47 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 5 часа и 12 минуты, Отдыхать - 8 часа и 1 минута, Спать - 8 часа. подробнее ...