biazp- Журнал, 18 мар 24

Параметры Пользователя biazp | < Предыдущая Запись |Следующий >

Hoje eu retornei pra academia, não só como uma atividade, mas para sair, ver o mundo, ver as pessoas, precisava muito disso, e daqui uns 20 dias terei uma nova consulta com a nutricionista. Por enquanto vou tentar sempre contabilizar as calorias aqui pra ficar em déficit.Vou atualizar o peso pra acompanhar direitinho, e sigo o rumo aos 60 kg, bora!

71,9 кг Потеряно до сих пор: 15,1 кг. Еще предстоит сделать: 11,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 марта 2024:

476 ккал

Жир: 27,08г | Белк: 18,40г | Углев: 43,50г. Завтрак: Requeijão, WS Naturais Semente de Chia, Goma de Tapioca, Ovo, Glória Leite em Pó Integral, Café, Carrefour Uva sem Sementes, Linea Geleia de Amora Zero. подробнее ...

2280 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 20 минуты, Силовая Тренировка - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,4 кг за Неделю

12 Сторонников Поддержка

Комментария

Boa sorte na sua jornada! Socializar é essencial para manter a mente saudável, parabéns por esse passo importante.

18 мар 24 написано членом: Lili.li.li

O benefício desse seu movimento é qualidade de vida. Parabéns e segue firme. Exercício é vida, beijos.

18 мар 24 написано членом: RenataMMendes

Obrigada meninas ❤️

19 мар 24 написано членом: biazp


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

biazp-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

biazp- Журнал, 18 мар 24

Оставить свой Комментарий

biazp-Изменение Веса