Взвешивание (без записи в журнале) 17 марта 2024
|
73,6 кг
Потеряно до сих пор: 13 кг.
Еще предстоит сделать: 5,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2246 ккал
|
Жир: 69,66г | Белк: 128,17г | Углев: 279,76г.
Завтрак: FTW Delicious 3 Whey, Pão de Forma, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Itambé Requeijão Light, Café (Infusão), Mamão Papaia, Mangas, Doce de Leite, Banana Nanica, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Обед: Macarrão Fresco (Cozido), Legumes Cozidos, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Lacta Bombom Sonho de Valsa. Ужин: Macarrão Fresco (Cozido), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Перекус/Другое: Eskimó Picolé Skimo , CCGL Leite em Pó Desnatado, Clara de Ovo, Café (Infusão), Banana Nanica, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Doce de Leite. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
|
suriancampos-Изменение Веса
|
