RobDBZ- Журнал, 17 мар 24

Параметры Пользователя RobDBZ | < Предыдущая Запись |Следующий >

Had a slight blip this week and took my eye off the ball on a few occasions. Never massively overate but I did have to much bread and carbs. And with this rain I never got as much walking done as I’d liked. I’m hoping once I hit my target I keep the weight off as I’m sick of it yo-yo’ing every winter and then losing it for summer. Ps…some self talk 😁 With me though food is an emotional crutch. If I’m wanting to keep it off, mindfulness/meditation/breathing and cold water therapy are the real tools I need to implement. It’s all about stress management and emotional regulation.

92,5 кг Потеряно до сих пор: 5,0 кг. Еще предстоит сделать: 4,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 марта 2024:

2513 ккал

Жир: 72,82г | Белк: 101,27г | Углев: 346,28г. Завтрак: Asda Semi-Skimmed Milk, Scott's Porage Oats, Bananas, Sun Grown Cashew Nuts. Обед: Wetherspoon Vegan Breakfast. Ужин: McCain Jacket Potato, Tesco Baked Beans. Перекус/Другое: Yeo Valley Natural Creamy Bio Live Yogurt, Nakd Cocoa Orange, Tangerine, Nakd Cocoa Orange, Yeo Valley Natural Creamy Bio Live Yogurt, Weetabix Weetabix, Weetabix Weetabix & Milk. подробнее ...

46 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

Набралось 0,8 кг за Неделю

9 Сторонников Поддержка

Комментария

It' all goes hand in hand. It can be difficult to get everything on track when there are so many external pressures on us. So it's great to have these strategies to help you stay on top of things. Good call 👍

18 мар 24 написано членом: Anne_145

Yeah definitely, the joys of modern life and the daily stresses which it brings. If I can maintain my daily practice everything else falls into place. So on that note, meditation then a cold shower before work it is 😂 Hopefully this finds you well and smiling and you have a great day 🎉

18 мар 24 написано членом: RobDBZ


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

RobDBZ-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

RobDBZ- Журнал, 17 мар 24

Оставить свой Комментарий

RobDBZ-Изменение Веса