chloe1280- Журнал, 17 мар 24

day 10 of 30 minutes challenge. lost 4.5 pounds in this first third. if I keep it up, hopefully I'll lose a stone by the end 🤞

114,3 кг Потеряно до сих пор: 3,6 кг.    Еще предстоит сделать: 41,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2118 ккал

Жир: 73,54г | Белк: 124,00г | Углев: 238,22г.   Завтрак: Coffee with Milk and Sugar, Bulk Pure Whey Protein, Semi-Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple Golden Syrup Porridge. Обед: Coffee with Milk and Sugar, Semi-Skimmed Milk, Ritz The Original Cracker, Asda Chosen By You Ridge Cut Crisps. Ужин: Sunnyhills Part Baked Roll, Egg, Tesco Unsmoked Back Bacon Rashers, Lidl French Fries, Tesco Finest Beef Burgers. Перекус/Другое: Mars Celebrations , Bulk Pure Whey Protein, McVitie's Milk Chocolate Digestive , Semi-Skimmed Milk, Apples , Bananas , Tea with Milk and Sugar. подробнее ...

2949 ккал

Упражнение: cycling - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...