|
Третий день после возвращения из командировки, несмотря на мясо, хачапури итп, вес тронулся вниз... сегодня позволю себе шашлычка, наверное, и мучного с сыром, а завтра уже будем больше по белку. И нужно начать готовиться к забегу на 10 км, на который записался, но в -25 в рабочей телогрейке не рисскнул заниматься пробежками. Так что нужно потренить, чтобы не опозорить свою организацию))
|
78,3 кг
Потеряно до сих пор: 18,7 кг.
Еще предстоит сделать: 11,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1549 ккал
|
Жир: 51,81г | Белк: 120,41г | Углев: 145,12г.
Завтрак: Кофе (из Молотых Зерен), Ашан Творог Обезжиренный 1,8%, Светаево Кефир 1%, Etlon Эспрессо, Каждый День Молоко 1,5%, Киржачский Молочный Завод Йогурт из Фермерского Молока 3%, Mood Booster Whey Isolate Chocolate. Обед: Вкусно и Точка Картофель фри маленький, Вкусно и Точка Заправка Цезарь , Вкусно и Точка Салат Цезарь с Креветками. Ужин: Яйцо, Радость Вкуса Сыр 20%, Творог, Sveza Брынза Нежная, Ашан Тесто, Мясной Дом Бородина Ветчина Деликатесная из Индейки, Пятерочка Яблоко Сезонное , Радость Вкуса Сыр 20%, Mission Deli Тортилья. Перекус/Другое: ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью . подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
