|
before excersise. 60 min TM 5.6
|
116,3 кг
Потеряно до сих пор: 19,2 кг.
Еще предстоит сделать: 36,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1683 ккал
|
Жир: 35,56г | Белк: 121,62г | Углев: 232,86г.
Завтрак: Turkish Coffee. Обед: Tomato Sauce , Red Tomatoes , Zucchini, Eggplant , Tesco Pine Nuts, Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled) , Radish, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) , White Rice (Long-Grain, Cooked) , Sweet Red Peppers , Mixed Salad Greens. Ужин: Red Tomatoes , Whole Wheat Pita Bread , Barbecue Sauce (Bottled), White Whole Grain Corn Flour , Chicken Breast. Перекус/Другое: Kohlrabi , Granny Smith Apples, Pears , Pears . подробнее ...
|
|
3368 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 5 минуты, Вождение - 1 час, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
desperate1964-Изменение Веса
|
