Взвешивание (без записи в журнале) 04 июня 2015
|
66,6 кг
Потеряно до сих пор: 9,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1960 ккал
|
Жир: 58,90г | Белк: 112,47г | Углев: 239,54г.
Завтрак: Asda Porridge Oats, Asda Sultanas, Tesco Instant Dried Skimmed Milk Powder. Обед: Tesco Everyday Value Vegtable Stock Cube, Sweet Harvest Chick Peas, Whole Earth Crunchy Organic Peanut Butter, Tesco Smoked Bacon Rashers, Tesco 0.1% skimmed milk, Onions, Garlic, Cauliflower, Canola Vegetable Oil, Turmeric (Ground), Paprika, Baked Sweetpotato (Peel Eaten). Ужин: Asda Chosen By You Mature British Cheddar, Tesco Everyday Value Vegtable Stock Cube, Tesco Value Chopped Tomatoes, Tesco Fusilli, Lentils, Red Table Wine, Parsley, Onions, Garlic, Carrots, Worcestershire Sauce, Canola Vegetable Oil, Thyme (Dried), Sugar, Tomato Puree. Перекус/Другое: Asda Low Fat Natural Yoghurt, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Boiled Egg, Asda Tuna Chunks in Spring Water, Bananas, Whole Earth Crunchy Organic Peanut Butter, Costa Coffee Fruit & Nut Mix. подробнее ...
|
|
2962 ккал
|
Упражнение:
Приседания - 15 минуты, Пресс - 15 минуты, Аэробика - 30 минуты, Спать - 8 часа, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 40 минуты, Работа - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
