Plan2024- Журнал, 15 мар 24

Naja, waren gestern Abend seit langem mal wieder beim Inder. Aber langsam sollten wir zu dritt nur noch 2 Portionen bestellen > einfach viel zu viel > da haben die Herren heute gleich noch ausreichend Mittag ;-))

89,7 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг.    Еще предстоит сделать: 2,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2048 ккал

Жир: 102,93г | Белк: 75,87г | Углев: 198,52г.   Завтрак: Meerrettich, Müritzer Müritzer, Delikat Gefülltes Filet, Kerrygold Extra Gesalzen, Leicht & Cross Mein Knusperbrot Vollkorn. Обед: Parmesan (Gerieben), Settele Gnocchetti, Combino Arrabiata. Ужин: Altenburger Worcester Sauce, Metzgerfrisch Bierschinken, Korn Mühle Fit & Vital Mehrkornbrot, Milbona Butterkäse, Milbona Kräuterquark, Kerry Cheestrings, Kania Tomaten Ketchup Light, Bautz'ner Senf Mittelscharf, K-Classic Kartoffelsalat mit Creme Fraiche, Schildauer Käsebeißer Debrecziner Art. Перекус/Другое: Franzbrötchen. подробнее ...

550 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...