Взвешивание (без записи в журнале) 03 июня 2015
|
70 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1507 ккал
|
Жир: 53,29г | Белк: 69,90г | Углев: 197,31г.
Завтрак: Té (Infusión), La Serenísima Ricotta Magra, Peras, Vinagre, Pan Multicereales. Обед: Espinacas Cocidas (Frescas), Maizena Almidón de Maiz, Lucchetti Spaghetti, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Quinoa, Zanahoria, Cebollas Rojas, Tomates, Apio, Espinacas, Remolachas Cocidas (Frescas), Lechuga Iceberg (Incluye los Arrepollos). Ужин: Pechuga de Pavo, SanCor Queso Porsalut Light, Tarta de Verdura, Uva. Перекус/Другое: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Pan Integral, Huevo Duro, Powerade Powerade, Frutos Secos, Miel, La Virginia Té Rojo, BC Mermelada de Tomate, Pan Blanco, Maca, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Granix Fibra Total 4 Fibras, Ser Yogurt Firme. подробнее ...
|
|
3328 ккал
|
Упражнение:
Бег - 13 км/ч - 50 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Matyrunner-Изменение Веса
|
