wafflewitz- Журнал, 14 мар 24

I guess my body wants to hang out at this weight for a bit. Maybe my logging hasn't been super accurate, and I haven't been eating as much protein.

97,5 кг Потеряно до сих пор: 5,7 кг.    Еще предстоит сделать: 28,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2334 ккал

Жир: 108,26г | Белк: 97,17г | Углев: 251,90г.   Завтрак: Oatmeal, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Creamy Chocolate Fudge, Great Value Organic Ground Flax Seed, Bush's Best White Beans, Kirkland Signature Frozen Organic Strawberries. Обед: Kraft Zesty Italian Dressing & Marinade, Skinless Chicken Breast, Rotini, Bell Peppers, Broccoli , Black Olives, Cooked Carrots. Ужин: Beef Empanadas. Перекус/Другое: Chocolate Creme Pie , Great Value Organic Ground Flax Seed , American Value Molasses Cookie, Over Easy Oatmeal Raisin Breakfast Bars, PBfit Peanut Butter Powder, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Terrasoul Raw Brazil Nuts. подробнее ...

3030 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 44 минуты, HIIT - 45 минуты, Отдыхать - 16 часа и 39 минуты, Спать - 5 часа и 52 минуты. подробнее ...