Anna1987w- Журнал, 14 мар 24

Habs nicht ganz bis Freitag durchgehalten ohne Wiegen, irgendwie ist wohl diese Woche der Flutsch weg. Der starke Ausrutscher nach unten war wohl doch nicht festzuhalten und ich arbeite mich nochmal neu zur U90 hin. Aber nützt ja nix, tägliches Defizit von 500-1000 und Bewegung werden eingehalten und weiter geht's.

90,5 кг Потеряно до сих пор: 8,5 кг.    Еще предстоит сделать: 17 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1513 ккал

Жир: 87,53г | Белк: 97,61г | Углев: 96,96г.   Завтрак: Kaufland Joghurt Mild 0,1% Fett, Ener Bio Porridge Basis ohne Zuckerzusatz, Gefrorene Blaubeeren, Milch 1,5%. Обед: Gut & Günstig Thunfischfilets in Eigenem Saft & Aufguss, Avocado, Kerrygold Cheddar Gerieben, Tomaten, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale). Ужин: Tomaten, Avocado, Rinderhackfleisch, Gewöhnlicher Feldsalat. Перекус/Другое: Ferrero Giotto Haselnuss, Milch 1,5%, Milch 1,5%. подробнее ...

2396 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 29 минуты, Fitbit - 23 часа и 31 минуты. подробнее ...