|
post 60 min TM 5.53
|
115,1 кг
Потеряно до сих пор: 20,4 кг.
Еще предстоит сделать: 35,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1994 ккал
|
Жир: 44,03г | Белк: 109,20г | Углев: 306,64г.
Завтрак: Bananas , Turkish Coffee. Обед: Tesco Pine Nuts, Blue or Roquefort Cheese Salad Dressing (Reduced Calorie) , Sweet Red Peppers , Red Tomatoes , Mixed Salad Greens, White Rice (Long-Grain, Cooked), Tomato Sauce , Zucchini, Eggplant, Minced Beef (85% Lean / 15% Fat) . Ужин: White Pita Bread , Whole Wheat Pita Bread , Young Green Onions, Red Tomatoes , Light Tuna Fish (Drained Solids in Water, Canned) . Перекус/Другое: Sainsbury's Cheddar Cheese, Asda Breadsticks, Granny Smith Apples, Mango. подробнее ...
|
|
3547 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 9 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Вождение - 1 час. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
desperate1964-Изменение Веса
|
