kurtuluş- Журнал, 03 июн 15

Параметры Пользователя kurtuluş | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 03 июня 2015

102 кг Потеряно до сих пор: 16 кг. Еще предстоит сделать: 12 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 июня 2015:

2577 ккал

Жир: 138,84г | Белк: 141,10г | Углев: 204,63г. Завтрак: Poğaça, Kayısı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Haşlanmış Yumurta, Yulaf Kepeği. Обед: Beyaz Pide Ekmeği, Doğanay Şalgam Suyu, Soğan veya Taze Soğan, Çoban Salatası, Adana Kebap. Ужин: Lavaş, Keskinoğlu Piliç Sucuk, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Pınar Labne, Kızarmış Yumurta, Peynirli Börek. Перекус/Другое: Yeşil Çay. подробнее ...

3449 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Кардио - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,9 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

kurtuluş-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

kurtuluş- Журнал, 03 июн 15

Оставить свой Комментарий

kurtuluş-Изменение Веса