IltonGonçalves- Журнал, 12 мар 24

Параметры Пользователя IltonGonçalves | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 марта 2024

84,1 кг Потеряно до сих пор: 15,9 кг. Еще предстоит сделать: 9,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 марта 2024:

3135 ккал

Жир: 46,36г | Белк: 219,38г | Углев: 450,63г. Завтрак: Peito de Frango, Café com Açúcar, Godam Requeijão Cremoso, Pão Francês, Nestlé Neston 3 Cereais, Nescau Cereal 60% Menos Açúcares, Quatá Leite Desnatado, Black Skull Whey. Обед: Arroz Parboilizado Cozido, Quero Feijão Carioca, Peito de Frango. Ужин: Peito de Frango, Barilla Macarrão. Перекус/Другое: Vitória Uva, Morangos, Black Skull Whey, Quatá Leite Desnatado, Nestlé Neston 3 Cereais, Nestlé Nescau Cereal 60% Menos Açúcares, Quaker Aveia em Flocos, Banana. подробнее ...

2923 ккал

Упражнение: Дорожка - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Google Fit - 22 часа и 20 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

IltonGonçalves-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

IltonGonçalves- Журнал, 12 мар 24

Оставить свой Комментарий

IltonGonçalves-Изменение Веса