Взвешивание (без записи в журнале) 12 марта 2024
|
58,8 кг
Потеряно до сих пор: 15,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2060 ккал
|
Жир: 38,47г | Белк: 119,35г | Углев: 340,62г.
Завтрак: Supino Supino Protein Baunilha com Crispies, Fruittella Bala, Hortifruti Mamão Formosa, Psyllium. Обед: Tâmara, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pronto Light Mix de Legumes, Pernil Cozido. Ужин: Supino Supino Banana, Maçã e Canela , Nutrata Whey Grego Bar Havanna, Tâmara, Hortifruti Melancia, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Fruittella Bala, Dux Whey Protein Concentrado Cookies. Перекус/Другое: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arcor Butter Toffees Chocolate, Fruittella Bala, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Milho Verde Cozido, Banana Brasil Protein + Torta de Limão, Pêra Williams. подробнее ...
|
|
2193 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 17 минуты, Подъем по Лестнице - 20 минуты, Беговая Дорожка - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 23 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
camilacarolina.ms-Изменение Веса
|
