herbstfrau- Журнал, 12 мар 24

Nach diesem Wochenende war das ja klar. Gestern gab es wieder Kuchen, bin aber im ETB geblieben. Mal sehen, ob ich bis Samstag noch was runter bekomme, da am Samstag die nächste Feier ist.🙄😇

129,1 кг Потеряно до сих пор: 30,9 кг.    Еще предстоит сделать: 18,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1546 ккал

Жир: 50,84г | Белк: 72,45г | Углев: 195,39г.   Завтрак: Schwartau Extra Schwarzkirsche, Meggle Joghurtbutter, Roggenbrot. Обед: Nudeln (Gekocht), Maggi Ungarisches Gulasch, Grüne Brechbohnen, REWE Bio Saure Sahne 10% Fett. Ужин: Hengstenberg Knax Mild-Süß , Dulano Geflügel-Salami, Pink Lady Äpfel, Wasa Milch & Joghurt Knäckebrot, Meggle Joghurtbutter, Schmitz Gekochter Schinken, Roggenbrot, Aldi Käse-Laugenstange. Перекус/Другое: Alnavit Heidelbeer Saft, Verpoorten Eierlikör, Zott Sahne Joghurt Zabaione Mandel. подробнее ...

3958 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Зарядка - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...