Взвешивание (без записи в журнале) 11 марта 2024
|
84 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2639 ккал
|
Жир: 80,65г | Белк: 129,10г | Углев: 351,49г.
Завтрак: Café Brasileiro Café, Queijo Minas, Quatá Queijo tipo Cottage, Panco Cream Cracker, Pão na Chapa, Italac Leite Desnatado , Café Pré-Adocicado com Açúcar. Обед: Café Brasileiro Café, Tang Suco de Maracujá, Royal Gelatina Sabor Morango , Melancia, Cenouras, Acelga, Ervilhas, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Filé de Peixe Empanado. Ужин: Maçã, Coca-Cola Coca-Cola, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada, Farofa, Feijoada. Перекус/Другое: Panco Cream Cracker, Quatá Queijo tipo Cottage, Taeq Pão Integral Castanha e Quinoa , Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate , Bolo de Aipim, Quatá Queijo tipo Cottage, Queijo Minas, Italac Leite Desnatado , Café Pré-Adocicado com Açúcar, Da Terrinha Tapioca. подробнее ...
|
|
2744 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 7 минуты, Отдыхать - 15 часа и 53 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
andersonprs-Изменение Веса
|
