Взвешивание (без записи в журнале) 02 июня 2015
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68,8 кг
Потеряно до сих пор: 7,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1449 ккал
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Жир: 37,69г | Белк: 128,79г | Углев: 151,81г.
Завтрак: Metzgerfrisch Hähnchenfleisch In Aspik, Roggenbrötchen. Обед: Äpfel, Bauer Der Große Bauer Himbeere. Ужин: Chinakohl, Weißer Thunfisch (Entwässerte Feststoffe, in Wasser, Konserviert), Thunfisch in Öl (Konserviert), Gurke (Geschält), Tomaten. Перекус/Другое: Salami, Getrocknete Feigen. подробнее ...
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2326 ккал
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Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа. подробнее ...
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Потеряно 4,2 кг за Неделю
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 Комментария
Gestern kein Joggen, da mein Hundi sich eine Zehe gestaucht hat, wir ne Stunde beim Tierarzt saßen und die Pappnase nun gaaaanz bemitleidenswert mit einem rieesen Verband durch die Gegend humpelt.
Heute aber, bin relativ früh zu Hause und dann gehts gleich los in den Wald, ohne Hund. :-)
02 июн 15 написано членом: Happy*to*be
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Pläne sind flexibel ... manchmal. Viel Spaß im Wald. Ich flitze heute wieder im Kreis - Bahntraining :-)
02 июн 15 написано членом: Cocktailnase
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3,8km durch den Wald in 30.44min somit Pace 8:00
Jetzt lecker Salat und um halb neun die grosse Runde mit den Wauzis
02 июн 15 написано членом: Happy*to*be
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So muss das sein immer nach einer Möglichkeit suchen! Habe meine 10km auch schon runter heute!
02 июн 15 написано членом: marcothebrain
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10km - bin mal gespannt ob ich die auch nochmal schaff, bin ja froh das ich mich überhaupt bewege :-)
02 июн 15 написано членом: Happy*to*be
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Mach soviel Du kannst, musst Dich nicht an anderen messen, vielleicht orientieren, aber nur soviel machen wie der Körper und Geist hergeben...aber auch nicht weniger!
02 июн 15 написано членом: marcothebrain
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Happy*to*be-Изменение Веса
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