Mike in NC- Журнал, 10 мар 24

Параметры Пользователя Mike in NC | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 марта 2024

76,1 кг Потеряно до сих пор: 12,3 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 марта 2024:

2247 ккал

Жир: 31,48г | Белк: 213,41г | Углев: 282,21г. Завтрак: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Member's Mark Nonfat Plain Greek Yogurt, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Обед: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Cuties Mandarin Orange. Ужин: Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7, Hunt's Crushed Tomatoes, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Balsamic Vinegar, Cheddar Cheese, Wegmans Organic Sourdough Bread, Fresh'n Easy Garden Salad. Перекус/Другое: Blueberries , Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). подробнее ...

2567 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 31 минуты, Эллипсоид - 1 час и 4 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,3 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Mike in NC-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Mike in NC- Журнал, 10 мар 24

Оставить свой Комментарий

Mike in NC-Изменение Веса