|
😍🎉Неделю ела на 2200-1900 . Вес пошел вниз 👇🏼
Вчера в 22:30 съела целую рыбу и печенье протеиновое .
Буду продолжать есть на 1900 .
|
65,2 кг
Потеряно до сих пор: 7,7 кг.
Еще предстоит сделать: 8,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2116 ккал
|
Жир: 118,04г | Белк: 130,57г | Углев: 121,58г.
Завтрак: Давим Масло Льняное Масло, Смарт Формула Горький Шоколад с Малиной, Яичный Желток, Good Food Чернослив без Косточки, Домик в деревне Молоко 1,5%, Магнит Банан, Белебеевский Сыр Голландский, Яйцо Куриное, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой. Обед: Самокат Сыр Твёрдый Палермо, Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Олейна Подсолнечное Масло, Белебеевский Сыр Голландский, Смарт Формула Горький Шоколад с Малиной, из Лавки Стручковая Фасоль, Самокат Форель Стейковая Замороженная. Ужин: Огурец (с Кожурой), Благояр Купаты Шашлычные, Благояр Купаты Шашлычные, Самокат Медальоны Тунец с Брокколи , Каравай Кубани Чиабатта Яровая, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Каравай Кубани Чиабатта Яровая, Яйцо. Перекус/Другое: Bombbar Протеиновый Батончик Фундук, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, Каравай Кубани Чиабатта Яровая, От Мартина Семечки Отборные, Ёбатон Protein Cookie Chocolate, Патрик и Мари Пирожок Жареный с Капустой. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
