Katish40- Журнал, 10 мар 24

Всем привет✋👋 за праздники +200гр.не расстраиваюсь, питаюсь правильно, в холодильнике нет кантробанды 🚫а значит в ближайшие дни будет ➖. Всё больше понимаю и телом и головой что теперь это не просто игра в качели минус , потом расслабишься и сразу плюс а это мой рацион жизни, и мне хочется правильного питания, горжусь собой что вчера не соблазнилась на пиццу и фри и последний приём пищи не позднее 18.00-18.30.С хорошими мыслями и настроем двигаюсь дальше к своим заветным двухзначным цифрам. 🌷✨👏🥰

129,1 кг Потеряно до сих пор: 7,9 кг.    Еще предстоит сделать: 31,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1637 ккал

Жир: 71,22г | Белк: 125,11г | Углев: 124,62г.   Завтрак: Магнит Сыр Российский 50%, Овсяноблин с Творогом, Овсяноблин с Сыром, Кофе с Молоком. Обед: Творог (Обезжиренный), Щедрые Хлебцы Бородинские, Готово! Щи со Свежей Капустой. Ужин: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат Витаминный. Перекус/Другое: Кофе с Молоком, Овсяноблин с Творогом, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. подробнее ...