brunaquintaes08- Журнал, 09 мар 24

Параметры Пользователя brunaquintaes08 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 марта 2024

107,8 кг Потеряно до сих пор: 1,3 кг. Еще предстоит сделать: 39,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 марта 2024:

1201 ккал

Жир: 42,53г | Белк: 95,14г | Углев: 110,12г. Завтрак: Café, Kiwi, Tomates Cereja, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Обед: Brasil Kirin Itubaína Zero, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Couve Refogada, Contra-filé, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Перекус/Другое: Prats Suco de Laranja Integral. подробнее ...

3352 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 20 минуты, Беговая Дорожка - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

brunaquintaes08-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

brunaquintaes08- Журнал, 09 мар 24

Оставить свой Комментарий

brunaquintaes08-Изменение Веса