Взвешивание (без записи в журнале) 01 июня 2015
|
65,7 кг
Потеряно до сих пор: 61,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1528 ккал
|
Жир: 43,28г | Белк: 71,13г | Углев: 217,92г.
Завтрак: Bananas, Kellogg's Special K Vanilla Almond Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Water. Обед: T. Marzetti's Croutons Caesar Large Cut, Marketside Fresh Spinach, Carrots, Celery, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Bell Peppers, Radishes, Salsa, Skinless Chicken Breast, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Wish-Bone Fat Free Italian Dressing, Water. Ужин: Snickers Mini Ice Cream Bars, Lemon Juice, Kellogg's Special K Cracker Chips - Sea Salt, Guacamole III, Salsa, Birds Eye Steamfresh Whole Green Beans, Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil, McCormick Crushed Red Pepper Flakes, Whole Foods Market Canned Black Beans (No Salt Added), Mini Cheeseburger Pies, Water. Перекус/Другое: Spangler Dum Dum Pops, Simply Balanced Strawberry Fruit Strip, Fun Pops Fruit Flavored Popcicles, Weight Watchers Salted Caramel Brownie Bliss, Kellogg's Special K Salted Caramel Chocolate Snack Bar, Wonderful Halos Mandarin Oranges, equate Fiber Powder, Water. подробнее ...
|
|
2359 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Фитнес - 30 минуты, Пилатес - 40 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 10 минуты, Чтение - 1 час, Приготовление Пищи - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Принятие Душа - 20 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
01 июн 15 написано членом: pwrestlephoto
|
YES! maintenance is working for you! Building that muscle, I bet!
01 июн 15 написано членом: HCB
|
01 июн 15 написано членом: lettygaylor
|
01 июн 15 написано членом: HCB
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
lettygaylor-Изменение Веса
|
