Paulo'Vieira🇧🇼- Журнал, 08 мар 24

A maior dificuldade tem sido a paciência com o processo, faz parte. Mas, a despeito disso, sigo firme para atingir o ALVO. Redução na balança e nas medidas abdominais.

92,9 кг Потеряно до сих пор: 7,1 кг.    Еще предстоит сделать: 4,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2105 ккал

Жир: 74,58г | Белк: 192,79г | Углев: 158,54г.   Завтрак: Queijo Mozzarella, Tapioca Tapioca, Peito de Frango, Ovo. Обед: Lacta Ouro Branco, Arroz Integral, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Ужин: Cellucor Whey COR-Performance, Coco Seco, Banana Caturra, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango. Перекус/Другое: Queijo Mozzarella, Ovo, Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango. подробнее ...