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Glatt 2x gewogen, weil ichs kaum glauben konnte. Das geht jetzt schneller als erhofft, was toll ist, kommt jedoch mit einem großen roten Ausrufezeichen. Gestern Mittag bin ich umgekippt, Kreislauf hat versagt. Ich hatte wirklich Angst, das ist mir noch nie passiert trotz bekanntem niedrigem Blutdruck und regelmäßigem Schwindel. Extremer Stress, Schlafmangel, keine ruhigen Zeiten um vernünftig zu essen und ehrlicherweise für die Belastung aktuell wohl auch zu wenig gegessen mit um die 1400 Kalorien. Ich achte jetzt drauf, meinen ETB von 1600 an Wochentagen auch zu erreichen. Heute lasse ich es ruhig angehen auf Arbeit, dann ruft ja das lange Wochenende.
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90,1 кг
Потеряно до сих пор: 8,9 кг.
Еще предстоит сделать: 16,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1545 ккал
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Жир: 73,64г | Белк: 92,35г | Углев: 117,66г.
Завтрак: Edeka Erdbeeren Tiefgefroren, Kaufland Joghurt Mild 0,1% Fett, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Ener Bio Porridge Basis ohne Zuckerzusatz. Обед: Berida Norwegischer Räucherlachs , Gut Bartenhof Bacon, Tomaten, Gekochtes Ei. Ужин: Kühne Rotkohl das Original, Bratensoße, Rinderroulade. Перекус/Другое: Kinder Bueno, Yogurette Blaubeere, Milch 1,5%. подробнее ...
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Потеряно 4,2 кг за Неделю
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 Комментария
Das ist gut, dass du mehr essen willst, dein Körper schickt dir deutliche Signale. Zu wenig Kalorienzufuhr versetzt den Körper in Notstand und dann nimmst du auch nicht mehr ab. Also bist du so auf dem richtigen Weg! 🍀 Halte vlt immer ein paar Nüsse parat, falls der Kreislauf nochmal abrauscht.
07 мар 24 написано членом: SteffiEndlichICH
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Das ist ein super Tipp mit den Nüssen, vielen Dank!
07 мар 24 написано членом: Anna1987w
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Gerne! Besser Nüsse als irgendein Süßkram... Deshalb mach ich das so! 😉🙃
07 мар 24 написано членом: SteffiEndlichICH
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Vllt noch Rosinen in die Nüsse mischen. 😎
07 мар 24 написано членом: Rose.blume
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Pass bitte auf dich auf. Gesundheit ist unbezahlbar.
07 мар 24 написано членом: Dani#321
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