Взвешивание (без записи в журнале) 06 марта 2024
|
76,9 кг
Потеряно до сих пор: 14,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2139 ккал
|
Жир: 90,42г | Белк: 92,11г | Углев: 229,90г.
Завтрак: Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês sem Miolo, Melitta Café sem Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês sem Miolo, Melitta Café sem Açúcar. Обед: Yoki Farofa Pronta, In Natura Tomate, Minalba Água Mineral com Gás, Maguary Suco de Uva, Swift Bife Ancho, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Bem Brasil Batata Crinkle, Alface Americana. Ужин: Nestlé Bombom Charge (18.5), Sabor da Terra Semente de Chia, Hortifruti Mamão Papaia, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Tomates, Alface. Перекус/Другое: Amêndoas, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Batavo Iogurte Maçã, Banana e Cereal, Natural Life Granola Tradicional, Relva Verde Uva Passa Preta, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Wickbold Pão do Forno Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas. подробнее ...
|
|
2395 ккал
|
Упражнение:
Игра на Музыкальных Инструментах - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 8 часа и 35 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
FlavioWyinz-Изменение Веса
|
