Взвешивание (без записи в журнале) 06 марта 2024
|
58,5 кг
Потеряно до сих пор: 21,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1594 ккал
|
Жир: 34,80г | Белк: 160,93г | Углев: 157,37г.
Завтрак: Ritter Geleia de Morango Diet , Ovo, Banana Prata, Probiótica Monster 100% Whey , Levit Farelo de Aveia. Обед: Santo Antônio Mariola Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Moela de Frango Cozida, Brócolis Cozido, Tomates Cereja, Rúcula, Alface Americana. Ужин: Ritter Geleia de Morango Diet , Jasmine Biscoito de Arroz Multigrãos , Tomates, Alface Americana, LeBon Presunto Magro, Ovo, Elegê Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos , Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína . Перекус/Другое: Ritter Geléia de Abacaxi Diet, Banana Prata, Ovo, Levit Farelo de Aveia , Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha. подробнее ...
|
|
2070 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
rosaura.peixoto-Изменение Веса
|
