dilekkas85- Журнал, 06 мар 24

😣😪Hareket kısıtlanınca kalori de saysan durum böyle oldu. Neyapmamlazım lazım tgnin de altında mı kalori almam lazım. Kemik iliği ödemi den dolayı Dr hareket etme dedi ama kilo da ver dedi. 1 ayda 2 kilo aldım. Tartıya çıkmaya korkuyordumbugün cesaret bunu gördüm. Oruç mu tutayım ne yapayım. Sizlerle dertleşelim diye yazdım ama motivasyonunuzu negatif etkilenmem umarım. Sizlere bol eksiler arkadaşlar. Sizleri seviyorum 🧿💖

75,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 15,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1381 ккал

Жир: 64,57г | Белк: 50,37г | Углев: 160,22г.   Завтрак: Beyaz Peynir, Marmelat, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Köy Ekmeği. Обед: Ülker Altınbaşak Light (Paket), Haşlanmış Yumurta. Ужин: Fındık, Marmelat, Köy Ekmeği, Zeytin, Beyaz Peynir. Перекус/Другое: Havuç, Elma. подробнее ...