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Das Ergebnis meines Hafertages! 😃 Das werde ich jetzt öfter machen.
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71,5 кг
Потеряно до сих пор: 11,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1425 ккал
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Жир: 53,72г | Белк: 91,65г | Углев: 137,52г.
Завтрак: Brombeeren, Milch 1,5%, Aldi Haferflocken, GutBio Walnusskerne, Enerbio Hanfsamen Geschält, Aldi Bio Leinsamen Geschrotet. Обед: WellMix Protein Riegel Cocos, Milsani High Protein Pudding Schoko. Ужин: Viking Dansk Tradition, GutBio Landsalami, Goldähren Dinkel Schnitte, Aldi Hühnerfrikassee, Reis (Gekocht). Перекус/Другое: Muffin. подробнее ...
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Потеряно 4,9 кг за Неделю
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 Комментария
06 мар 24 написано членом: traeumerin46
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Danke @traeumerin, ein Tag war jetzt kein Problem, aber drei oder mehr Tage... 🥴Ich möchte mir das mit meinen Haferflocken nicht verderben 😂
06 мар 24 написано членом: scheisu
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Ich esse supergerne Haferflocken, aber ich hab das Problem, dass ich sie gekocht so als Brei nicht runter bekomme 😁 Bei mir gibt's die frisch mit Mandelmilch u. Nüssen...
06 мар 24 написано членом: traeumerin46
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Ist bei mir genau umgekehrt. Bei ungekochten Haferflocken komm ich mir vor wie ein 🐴😆
Komisch bei Salat oder Gemüse bin ich ja auch kein 🐰🤔😂
06 мар 24 написано членом: scheisu
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Ist aber wahrscheinlich gesünder, wenn sie quellen und gekocht sind.. egal man kann ja nicht alles mögen😄
06 мар 24 написано членом: traeumerin46
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Alle Achtung, liebe Susanne 🙌🏻 Das hat ja richtig was gebracht!
06 мар 24 написано членом: BöseAlteFrau
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06 мар 24 написано членом: ines-h
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06 мар 24 написано членом: scheisu
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Moin Susanne, ich vermute, dass da einiges an Wasser ausgeschwemmt wurde. 🤭Bin aber auch ca 600 kcal unter dem ETB geblieben. 😃So kann es gehen, wenn ich abends nix nasche. 🤓Hatte aber auch keinen Jieper, was ich sehr entspannend fand. 🧘🏼♀️
06 мар 24 написано членом: scheisu
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Das hat sich ja richtig gelohnt 🏆👍💪
06 мар 24 написано членом: Dani#321
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Moin @dani 😊, wie ich schon gesagt hatte, wird es wahrscheinlich hauptsächlich Wasser sein. Das Schöne ist aber, dass ich immer noch keinen Jieper habe und das obwohl ich heute Mittag keine Hafer Mahlzeit hatte sondern einen High Protein Pudding und einen Eiweißriegel. 🤭
06 мар 24 написано членом: scheisu
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Ja super 👍
Haferflocken sind doch was tolles. 😉😘 Halte durch!
06 мар 24 написано членом: Lolli-1
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@Lolli, ich werde die Nachwirkungen des Hafers so lange wie möglich ausnutzen und nix naschen. Wäre doch gelacht, wenn ich morgen nicht noch ein kleines Minus einfahre... Klopf auf 🪵😉
06 мар 24 написано членом: scheisu
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Ich bin gespannt und du bald am Ziel 😉
06 мар 24 написано членом: Lolli-1
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Super! Bin ja auch gerade auf dem Haferflockenzug aufgesprungen 🤭 seit dem Wochenende gibt’s zu einer Mahlzeit 75 g Haferlocken und mir tut das gerade unglaublich gut und auf der Waage wird’s auch weniger ☺️
06 мар 24 написано членом: locke33
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06 мар 24 написано членом: scheisu
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@locke, man muss gar nicht alle Mahlzeiten durch Hafer ersetzen?? 😳Warum sagt mir das keiner? 😂
Läuft bei dir auch mit einer Hafer Mahlzeit super! 💪👍😁
06 мар 24 написано членом: scheisu
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😂😂😂🤭 ich hab’s für mich & meinen Alltag bisschen umgewandelt und es funktioniert ganz gut. Bestimmt hat man mit 1-3 kompletten Hafertagen einen ganz anderen Effekt. Aber ich bin zufrieden ☺️
06 мар 24 написано членом: locke33
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Das läuft richtig gut bei dir.👍 Vielleicht sollte ich auch auf den Haferzug aufspringen, aber das würde mich einiges an geschmacklicher Überwindung kosten. 😖 Trinkst du auch noch genug?🤔 Muss mich wieder ein wenig motivieren.
06 мар 24 написано членом: herbstfrau
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06 мар 24 написано членом: Rose.blume
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