Взвешивание (без записи в журнале) 05 марта 2024
|
70,4 кг
Потеряно до сих пор: 6,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1489 ккал
|
Жир: 57,33г | Белк: 75,59г | Углев: 166,27г.
Завтрак: Queensberry Geléia de Morango, Bauducco Pão de Forma Tradicional, Hortifruti Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos, Tirolez Creme de Ricota, Café. Обед: Arroz Branco (Cozido), Vinagre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho-Roxo, Ovo de Codorna, Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Cenoura Crua, Alface, Pernil Assado, Carioca Feijão Cozido. Ужин: Bimbo Rap10 Integral, Hemmer Mostarda Amarela, Ovo Cozido, Tirolez Creme de Ricota. Перекус/Другое: Batavo Iogurte Natural Cremoso, Cepêra Geléia de Morango Senninha, Maçãs Gala, Yakult Yakult, Nutrata Proto Bar Sensations. подробнее ...
|
|
2146 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nanananayy-Изменение Веса
|
