Взвешивание (без записи в журнале) 04 марта 2024
|
85 кг
Потеряно до сих пор: 27 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2157 ккал
|
Жир: 134,92г | Белк: 140,50г | Углев: 95,90г.
Завтрак: Suco de Limão, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Dux Nutrition Multivitaminico, Taeq Farinha de Linhaça Dourada, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Dux Whey Protein Isolado Cookies, Biosanté Avane Skin, Quaker Aveia em Flocos Finos, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Kitano Canela Em Pó, Castelo Vinagre de Maçã, Nespresso Café, Max Titanium Hórus, Vitafor Termo Plus, Polpa Norte Suco Verde. Ужин: Pele e Carne da Coxa de Frango, Galo Vinagre Balsâmico, Tomates, Alface, Couve Manteiga Crua, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Suco de Limão, Sal, Pepino (com Casca), Maratá Colorau. Перекус/Другое: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Castanhas-do-Pará, Growth Supplements Creatina, Nestlé Creme de Leite Lata, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Amêndoas. подробнее ...
|
|
2623 ккал
|
Упражнение:
Academia “gerais” - 1 час и 35 минуты, Отдыхать - 15 часа и 55 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AlexandreCFP-Изменение Веса
|
