Взвешивание (без записи в журнале) 04 марта 2024
|
83,6 кг
Потеряно до сих пор: 2,4 кг.
Еще предстоит сделать: 4,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2469 ккал
|
Жир: 72,82г | Белк: 152,79г | Углев: 300,88г.
Завтрак: Café Brasileiro Café, Café Brasileiro Café, Italac Leite Desnatado , Café Pré-Adocicado com Açúcar, Panco Cream Cracker, Catupiry Requeijão Light, Monteminas Ricota, Taeq Pão Integral Castanha e Quinoa . Обед: Café Brasileiro Café, Café Brasileiro Café, Tang Suco de Maracujá, Royal Gelatina Sabor Morango , Arroz Doce, Cenouras, Repolho, Lentilhas, Arroz Integral, Carne de Panela, Peito de Frango. Ужин: Macarrão Fresco (Cozido), Farofa, Melão Amarelo, Fanta Fanta Laranja, Tomates, Alface, Arroz Branco (Cozido), Costela de Porco. Перекус/Другое: Catupiry Requeijão Light, Taeq Pão Integral Castanha e Quinoa , Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate , Italac Leite Desnatado , Café Pré-Adocicado com Açúcar, Monteminas Ricota, Monteminas Ricota, Panco Cream Cracker, Catupiry Requeijão Light, Da Terrinha Tapioca, Italac Leite Desnatado , Café Pré-Adocicado com Açúcar. подробнее ...
|
|
2502 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 18 часа, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
andersonprs-Изменение Веса
|
