Взвешивание (без записи в журнале) 04 марта 2024
|
58,6 кг
Потеряно до сих пор: 21,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1551 ккал
|
Жир: 27,63г | Белк: 173,05г | Углев: 154,95г.
Завтрак: Ritter Geleia de Morango Diet , Ovo, Banana Prata, Probiótica Monster 100% Whey , Levit Farelo de Aveia . Обед: Santo Antônio Mariola Light, Santo Antônio Mariola Light, Arroz Branco (Cozido), Moela de Frango Cozida, Brócolis Cozido, Tomates Cereja, Rúcula, Alface. Ужин: Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Pimentão Verde, Alface, Tomates, LeBon Presunto Magro, Ovo, Elegê Requeijão Cremoso Light, Nat Peito de Frango em Tiras Grelhado, Seven Boys Pão Benefice 7 Grãos Light. Перекус/Другое: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Elegê Leite em Pó Desnatado, Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha, Mamão Formosa. подробнее ...
|
|
2074 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
rosaura.peixoto-Изменение Веса
|
