Laura x23- Журнал, 04 мар 24

Percebo que aos finais de semana saio muito da dieta e por isso não consigo ter os resultados que busco durante a semana.

60,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 6,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1300 ккал

Жир: 46,27г | Белк: 88,87г | Углев: 132,19г.   Завтрак: Café com Açúcar, Manga Palmer. Обед: Sadia Mussarela, Ovo, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Ужин: Almôndegas de Carne de Vaca, Macarrão com Molho de Carne. Перекус/Другое: Banana Brasil Doce de Banana Zero, Tirolez Creme de Ricota Light, Carrefour Mini Pão Francês, A Tal da Castanha Leite de Amêndoas, Vitafor Whey Protein Isolate. подробнее ...