Hansku_76- Журнал, 04 мар 24

Vihdoin alaspäin. Melkein kaksi kuukautta taisteltu jumin ja painon nousun kanssa. välillä käyty jopa +3kg, mut nyt on taas oikea ymmärrys mielestä ja kropasta. Tästä taas alaspäin tavoite jatkuu 👏😀

113,7 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг.    Еще предстоит сделать: 28,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1506 ккал

Жир: 64,52г | Белк: 75,62г | Углев: 155,43г.   Завтрак: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Maitokahvi, Valio Emmental Punaleima Juustoraaste, Kananmuna, Kurkku, Valio Eila Voi, Leipäaitta Rukiiset Siemenpalat, Keiju Laktoositon Kasvirasvalevite 70%. Обед: Santa Maria Taco Sauce Medium, Valio Kermaviili Dippi American, Santa Maria Tortilla Chips Salted, Jauhelihakastike, Paprika (Punainen), Kesäkurpitsa, Jäävuorisalaatti. Ужин: Kesäkurpitsa, Pirkka Keitetty Jasmiiniriisi, Kanakastike. Перекус/Другое: Valio Kahvikerma, Kahvi, Maitokahvi, Mokkapala, Tazza Hot Chocolate. подробнее ...