Взвешивание (без записи в журнале) 04 марта 2024
|
67,2 кг
Потеряно до сих пор: 4,8 кг.
Еще предстоит сделать: 5,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1050 ккал
|
Жир: 27,36г | Белк: 74,89г | Углев: 128,13г.
Завтрак: Кофе, Ne Moloko Соевое с Бананом, ВкусВилл Запеканка Творожная с Чёрной Смородиной 5%. Обед: Пятерочка Яблоко Сезонное, Миладора Томатный Кетчуп, Гречка Отварная, Тефтели Куриные. Ужин: Здоровье Морская Капуста с Фукусом, Рис Вареный, Брокколи на Пару, Минтай Запечённый. Перекус/Другое: Чай, Vitok Фруктовая Пастила Клюква-Брусника, Epica Йогурт Питьевой без Сахара, Яблоко Зеленое, Брокколи на Пару, Минтай Запечённый. подробнее ...
|
|
2778 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 22 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 25 минуты, Бег - 16 км/ч - 6 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 16 минуты, Бег - 11 км/ч - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 36 минуты, Сидеть - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа и 15 минуты, Стоять - 1 час, Принятие Душа - 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
anigyrai(176)-Изменение Веса
|
