|
% de gordura 28
% de massa muscular 34
imc 23
falta 1 kilo e 900 gramas para o meu objetivo. 💪💪
|
56,9 кг
Потеряно до сих пор: 19,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1389 ккал
|
Жир: 54,82г | Белк: 57,78г | Углев: 175,40г.
Завтрак: Mamão Formosa, Banana Prata, Relva Verde Fibra de Maça, Gérmen de Trigo, CaCaLia Farinha de Banana Verde, Sabor da Terra Semente de Chia, Aveia em Flocos, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Gergelim. Обед: Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Alface, Tomates, Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Aurora Linguiça Toscana, Arroz Branco (Médio, Cozido), Predilecta Milho Verde em Conserva, Fugini Ervilha, Macarrão a Bolonhesa. Перекус/Другое: Vitamina de Morango, Pirulito, Laranjas, Vitamassa Biscoito Trufas Chocolate. подробнее ...
|
|
2059 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 3 часа и 15 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Принятие Душа - 40 минуты, Аэробика - 40 минуты, Сидеть - 4 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа, Приготовление Пищи - 1 час и 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
