|
День 16/30
Съедено: 2200кк (я хз, на самом деле)
Потрачено: 2738кк
Тренировки: бег 5к, ягодицы 20 мин
Теперь буду отмечать только отвесы, потому что надоели эти однообразные «плюс 200 грамм», «минус 200 грамм»
|
62,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 6,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2216 ккал
|
Жир: 87,63г | Белк: 119,11г | Углев: 244,26г.
Завтрак: Домик в деревне Кефир 1%, Бахетле Пирог с Яблоками Постный, Капуста Белокочанная, Морковь, Яйцо Куриное, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Обед: FitnesShock Protein Brownie Coconut Pie, Киндер Сюрприз, Магнит Хлеб Ржаной "Малыш", Магнит Котлеты из Индейки. Ужин: Планета Витаминов Клубника в Шоколаде, Волжаночка Ряженка 2,5%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Marketplace Соус Тартар, Хохланд Творожный Сыр, Время Простора Капуста Белокочанная Маринованная с Морковью, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Запеченный Картофель, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Куриное Филе. подробнее ...
|
постоянный вес
|
