vanille__- Журнал, 03 мар 24

выходные без подсчётов и взвешивания...выдалась слегка затруднительная, сложная и неудачная неделя. на следующих выходных взвешивание, постараюсь точно себя контролировать и не снижать и повышать рацион более чем на 200 ккал. придерживаться правда сложно когда ешь с родными, и не по графику

54 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг.    Еще предстоит сделать: 7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1914 ккал

Жир: 78,30г | Белк: 96,10г | Углев: 215,11г.   Завтрак: Активия Йогурт Питьевой Манго, Ашан Киви, Магнит Банан, запеканка, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, сливочный суп с грибами. Обед: Kalleh Брынза из Козьего Молока, Кубань Шоколад без Сахара на Изомальте. Ужин: Ritter Sport Молочный Шоколад, Акконд Фитси Мультизлаки и Цукаты, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Простые Хлебные Палочки, Мирель Торт "Крем-Брюле". Перекус/Другое: Экомилк Сыр Творожный. подробнее ...