suellysanttoz- Журнал, 23 янв 23

Параметры Пользователя suellysanttoz | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 января 2023

75 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 10 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 января 2023:

2628 ккал

Жир: 85,77г | Белк: 134,03г | Углев: 338,29г. Завтрак: Queijo Coalho, Canjica, Aveia em Flocos, Banana, Queijo Coalho, Padaria Pão Francês. Обед: Ovo Cozido, Heinz Mostarda Amarela , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Dular Soja em Grãos. Ужин: Pão Francês, Sadia Moela de Frango, Cuscuz (Cozido). Перекус/Другое: Chá Verde, Hortifruti Abacaxi, Itambé Leite em Pó Integral, Nutrigold Granola, Aveia em Flocos, Estrela Biscoito Maizena, Banana Brasil Banana da Prata, Abacate. подробнее ...

2729 ккал

Упражнение: Пресс - 15 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 15 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

suellysanttoz-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

suellysanttoz- Журнал, 23 янв 23

Оставить свой Комментарий

suellysanttoz-Изменение Веса