Ana_Paula0221- Журнал, 02 мар 24

Minhas Fases do Emagrecimento 🏃‍♀️


1º Mês jan a fev- Fome excessiva
Compulsão
Refeições livres de 1 a 2 vzs
Vontade constante de doces
Sonolência excessiva
Maior perda de peso


2º Mês Atual- Menos Fome
Menos vontade de doces
Menos apetite
Mais disposição
1 Refeição livre a cada 7
Menor perda de peso

Observação: estou buscando métodos para potencializar os resultados já que na balança eles diminuíram

81,5 кг Потеряно до сих пор: 5,1 кг.    Еще предстоит сделать: 5,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1772 ккал

Жир: 56,46г | Белк: 89,97г | Углев: 227,89г.   Завтрак: Perdigão Salsicha Hot Dog, Batata Doce Cozida. Обед: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Marilan Bolacha Cream Cracker, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Goiaba, Coco, Coco. подробнее ...

1618 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...