cathyorkshirelass- Журнал, 02 мар 24

Got given a exercise bike which I've done 20km on this week plus small weights for upper body . Seems to be working

77,3 кг Потеряно до сих пор: 15,1 кг.    Еще предстоит сделать: 2,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1591 ккал

Жир: 79,24г | Белк: 93,26г | Углев: 127,28г.   Завтрак: Tea with Milk, Tesco Unsmoked Back Bacon Rashers, Scrambled Egg, HP Brown Sauce. Обед: Tesco Cheddar Medium, Sliced Ham, Coleslaw Dressing, Bananas, Chicken Breast Meat, Spinach. Ужин: Onion Bhaji, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Elephant Atta Chapattis, Chicken Tikka Masala. Перекус/Другое: Coffee. подробнее ...

2005 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...