|
naja ist ja jetzt nicht so schlimm 😉 immer positiv denken 😁💪
|
69,1 кг
Потеряно до сих пор: 88,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1462 ккал
|
Жир: 20,47г | Белк: 101,82г | Углев: 120,70г.
Завтрак: Mischkornbrot, Gurke (mit Schale), Tann Burgunderschinken, Kaffee mit Milch, Hütthaler Farmerschinken. Ужин: SPAR Grillsenf, Wech Hühnerbrust Gegrillt, Knorr Bouillon Pur Rind, Knoblauch, Rote Paprika, Junge Frühlingszwiebeln, S-Budget Champignons, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Ei, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). Перекус/Другое: Puntigamer Bier. подробнее ...
|
|
2761 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Стоять - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 15 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Сидеть - 2 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
